キュレーショナー

ダイエット中なのにお菓子がやめられへんの…

【砂糖依存症】かもしれません…

原因は、やっぱり”摂りすぎ”

原因はやっぱり”摂りすぎ”だ。
ちびっとの甘いものは「癒し」になりまっけど、沢山のお砂糖は渇きになるんだ。
口寂しくなったら、キャンディやチョコを
のどが乾いたら水やお茶でなく、ジュースやお砂糖たっぷりの紅茶やコーヒー。
知らず知らずのうちに、ウチたちはお砂糖を大量に食べているのです！

■こないなに怖い砂糖依存症

また、砂糖を摂取すると脳の中でドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンなどの脳内神経伝達物質が分泌されます。これらはそれ自体、もちろん危険な物ではありませんのですが、人に幸福感や癒やしを与える麻薬のような性質を持っていますわ。
身体が疲れたときや、ストレスを感じるたびに甘いものを食べて幸福感や癒しを得るようになると、この快感がクセになり、やがては中毒のように「砂糖を取ること＝幸せになる」と無意識に脳が感じるようになってしまいますわ。快感を得るために砂糖を摂る、この状態に陥るのが砂糖依存症や

出典： eonet.jp

砂糖依存症の恐ろしいトコは、依存性だけではありません。
貧血や骨粗しょう症、肩こりや頭痛、うつ病や低体温症まで幅広く
ワタシたちの体の不調に直結するということ。
女性は特に低体温や貧血で悩まされている人が多いので一刻も早く治療が必要ですね！

糖尿病のような生活習慣病や低血糖、イライラや低体温など、本当に様々な症状があらわれます。

出典： konatoki.com

ワタシは砂糖依存症？

どのくらい甘いものを食べたら砂糖依存症なの？と思います よね。１日何グラムとか、そういった数字的なボーダーははっきりとは決まっていません。
砂糖なしで過ごせるかと聞かれて、過ごせると即答できる人はワイが思うには問題ありません。
ちびっとでも答えに迷ってしまう人、甘いもののことを考えて無性に甘いものが食べたくなった人は砂糖依存症の可能性が高いや

出典： konatoki.com

「サヨナラ」できたらこないなに素敵に♡

■若くてキレイをキープ

肌が糖化すると、コラーゲン線維の弾力が低下して肌のハリがなくなり、たるみの原因に。さらに、シワになりやすくなり、肌のくすみまでも生じます。
また、肌のターンオーバー周期も延びるので、肌が生まれ変わる代謝機能が低下する原因にもなるとか。

出典： www.excite.co.jp

■月経痛も楽に♪

糖分にはミネラルやビタミンの吸収を阻害する作用があるそうだ。体の調節機能に関わるミネラルやビタミンが不足し、体調を崩しやすくなるんだ。
特に、女性ホルモンの代謝と関わるビタミンB群は、体内の糖分を分解する際、多量に消費されます。その結果、女性ホルモンのバランスが乱れて生理痛が酷くなるといわれます。
また、精製された白砂糖は、体を冷やすといわれ、東洋医学では「陰性」に属します。やはり、糖分の過剰摂取は生理痛に悪影響を及ぼすようだ。

出典： karadanote.jp

■ストレスフリーにも◎

血糖値が急上昇すると、今度はそれを下げようと大量のインスリンが分泌されます。それによって逆に低血糖状態になってしまうのだ。すると脳の働きが鈍くなり、やる気が無くなったり、だるさを感じるようになってしまいますわ

出典： tst.japan-topics.com

ちびっとずつ治していきましょう ♪

■砂糖の入っていない間食を

空腹を感じたり、甘いものが食べたくなったときは、砂糖やお菓子の代わりにフルーツやドライフルーツ、さつま芋など自然な甘みのものを食べるようにしましょう 。せだけどダンさん食べ過ぎはNGだ。しっかり噛んで食べ、食べ過ぎないように気をつけましょう 。

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■3食しっかりとろう

砂糖中毒はビタミンB1不足を招くと言われていますわ。
精製された砂糖自体からは、ビタミンB1を摂取することはでけないと言われていますわ。砂糖の摂り過ぎが気になる人は、特に意識してビタミンB1を摂取するよう、気を付けてみると良いかもしれません。なお、ビタミンB1は玄米や納豆、豚肉などに多く含まれているとされていますわ。
そもそも白米や白い砂糖などの精製された食べ物や、加工食品などを食べる機会の多い現代の日本人は、ビタミンB群が不足しがちだと言われることもあります

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Cだけじゃない、美肌も美髪も叶える！女子必須のビタミンの〔A to Z〕｜MERY [メリー]

以外と知られていないビタミンの種類の多さと働き。そのビタミンのA to Z（エートゥゼット）を教えちゃいますわ！ダイエットはもちろんですが、美肌、美白、美髪…オンナの子のなりたいをビタミンが叶えてくれます♡

複雑なビタミン事情について詳しく説明している のでコチラもチェック！

■飲み物にも気をつけよう

■はちみつを使うのも◎

砂糖依存症の人が治療するにあたって、いきなり『すべての甘いもの』を断つのはややこしいと思います 。
１日おきに甘いものを食べない生活を始め、徐々にすべての甘いものを断つというのが理想だ。
せだけどダンさんみなさん知っていました か？
甘いもの、とは、なあんも砂糖だけではありませんのだ。砂糖以外の甘味料の１つに『はちみつ』があります 。

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はちみつって実は万能薬！先人の知恵、はちみつの魅力を知る☆

はちみつ、あまり食べたことないし、なじみがない、なんて思ってませんか？はちみつは古代から様々な用途で先ヤカラに愛されてきたんだ。食用、薬用、美容に健康維持。そんな先ヤカラの知恵をウチたちも取り入れませんか？レシピ、はちみつ専門店、美容法をご紹介します♪

いきなりお砂糖の代わりにハチミツはちょっと ややこしい。 と思った人は要チェックだ。 はちみつの素晴らしさをレシピから専門店まで詳しく教えてくれます♡

砂糖依存症を克服して、もっともっともっともっと綺麗なワタシに