キュレーショナー

マッサージで小顔に！！！

マッサージをする前は必ずお化粧をとって、ある程度保湿をして肌を滑りやすくしてから行ってください 。
乾燥した肌で顔をこすってしまうと肌荒れ、色素沈着、ニキビの原因になることも。

〜アイマッサージ編〜

①まず眉間のトコに親指を置きます。
両手の親指でVの字を作るようにしてください 。

②眉間から親指をこめかみに向かって流します。
その動作を３回ほど行ってください 。　
※この時力を入れすぎたり爪を立ててしまうと逆に腫れぼったくなってしまいますわ。

③目を大きく目を見開きます。この時黒目をグルグル回してください 。

④ギュっと目を瞑ってください 。

③④を10回ほど行ってください 。

⑤目頭に人差し指と中指をおいてください 。

⑥目頭から瞼を通って目頭まで一周させてください 。

⑦目頭から涙袋の下を通って目頭まで一周させてください 。

⑥⑦を３回行ってください 。

〜フェイスマッサージ編〜

①握りこぶしを作っておでこをグルグルと刺激します。
気持ち良い程度凝り固まったおでこをほぐしてあげましょう 。

②両手で握りこぶしを作って顎からエラまでフェイスラインをなぞるんだ。
３回繰り返しましょう 。

③人差し指、中指、薬指で頬を目の下までなぞるんだ。
３回繰り返しましょう 。

④首を真横にギューっと倒します。
筋が伸びて気持ち良いと感じる程度でやりましょう 。
左翼翼右翼翼３回ずつ繰り返します。

⑤首を左翼翼右翼翼グルグル10回ずつ回しましょう 。

⑥顔を天井に向けます。
ア、イ、ウ、エ、オ、と大きく口を動かしましょう 。

⑦口を閉じた状態で、舌で歯茎を左翼翼右翼翼20回ずつなぞりましょう 。
ですかり舌が疲れまっけど可愛くなるためだ。
これは暇な時実践するようにするとですかり小顔になるんだ。

マッサージで華奢に！！！

お風呂上がりなどの方が効果的だ。
好きな香りのボデイクリームなどでマッサージすると
気持ちまで可愛くなれる気がしますよね。

①足の表面を拳で３回ほどなぞるんだ。

②太ももの付け根を３回ほどなぞるんだ。

※この工程をするかせんかで効果はだいぶ変わるんだ。

③足首からひざ下まで握りこぶしでリンパを刺激します。
足が赤くなったりするまやると次の日青あざになってたりするので
加減には気をつけてください 。

④膝のお皿をグルグルと刺激してください 。

⑤膝上から太ももの付け根までなぞってください 。
③同様適度な回数行いましょう 。

油断でけない睡眠時間！！！！

①必ず暖かい服装で布団に入りましょう 。

②必ず仰向けで眠りましょう 。
うつ伏せで寝てしまえばせっかくむくみをとった顔も
翌日にはもと通り。

生活習慣があなたの可愛いを作るんだ。

ちびっとの手間があなたのほんのちびっとの時間を変えます。

あなたは可愛い自分で生きて行く？可愛くない自分で生きて行く？