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痩せるお茶のダイエット効果がとても！

今、お茶ダイエットが流行っていますわ。せだけどダンさん、お茶と言っていろいろあり、お茶によって効果は異なるんだ。そんなお茶ダイエットの中で、今回紹介するのは緑茶ダイエットだ。緑茶は日本の家庭では良く飲まれており、お茶の中でも特になじみの深いお茶だ。このあなたが毎日飲んでいる緑茶ですが、ダイエットにとてもい効果があります 。

なんでですねん緑茶にダイエット効果があるの？

緑茶にはポリフェノールの一種であるカテキンが含まれていますわ。カテキンには、新陳代謝を良くして、脂肪を燃焼させる効果があります 。ただ、一気に体重を落とすというわけにはいきませんので、今すぐ体重を減らしたい人にはお勧めできません。毎日毎日飲むことで、あなたの身体の新陳代謝を活発にし、痩せやすい体質に改善していくのが緑茶の役目だ。特に、運動と組み合わせると効果的に、健康にダイエットをすることができます。

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痩せるお茶は本当に効果あるの？

緑茶ですが、アイスで飲むよりもホットで飲む方が効果的だ。体温が高い方が、新陳代謝が活発になり、脂肪を燃焼させやすいからだ。

緑茶を飲む量ですが、1回の食事でコップ1～2杯といった所だ。ダイエットにしては少なすぎると感じるかもしれませんが、これには理由があります 。緑茶にはカフェインが多く含まれているからだ。カフェインは摂りすぎると胃液の分泌が活発になって胃もたれを起こしたり、体内のビタミンやミネラルを体外に排出して肌荒れになったり、鉄分の吸収を阻害して貧血になったりしまいますわ。緑茶を飲み過ぎるとカフェインが体内に蓄積されてしまおりますから、ほどほどにしましょう ね。

緑茶を飲むタイミングは、いつでも構いません。食前でも食後でもお菓子の時でも、あなたの好きな時に飲んでください ね。ポイントとしては、濃い目のお茶の方がダイエット効果は高いだ。さらに、もしあなたが運動をするのであれば、運動する40～50分前に飲むと、運動時にちょうど脂肪を燃焼させやすい状態になっているため、より効果的にダイエットができます。

緑茶は、それ単体でダイエットに効果があるというよりは、ダイエットの補助的な物であります 。おしあなたが運動して健康的にダイエットをするのであれば、緑茶はあなたの強力なサポーターになってくれよりますから、ぜひ緑茶ダイエットをしましょう 。

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