キュレーショナー

付き合い始めて1年ほど、倦怠期に突入中のウチと彼。

特に変わったこともなく、毎日普通に過ごしとった
そんな時、いつもは元気な彼が風邪を引いてしまいました 。

「こないな時、ウチはどうすれば…」なんて思ったら、
ズバリ、『お料理と彼の看病』だ。

一番スタンダードな『おかゆ』。
風邪によく効く、梅干しなど上から乗せるのも◎

材料（1人分）
お米　　50cc
水　　300cc
塩　　ひとつまみ
梅干　　お好みで

鶏ガラスープ風味の、『香港式おかゆ』。
スタンダードや物足りませんという方におすすめだ。

材料（1人分）
ごさん　1~2杯
豚ひき肉　50g
しょうが　3cm
香菜　適量
鶏がらスープ　小さじ2
片栗粉　小さじ2
塩コショウ　適量
料理酒　小さじ2くらい

1月7日に食べる『七草粥』。食べ過ぎの胃を
「整える」という意味で食べるお粥なんだそう。
食べ過ぎで体調を崩している 彼にはこれが良いかも。

材 料（2~3人分）
米　1合
七草セット　1パック
和風だしの素　小さじ2
うす口醤油　小さじ2
塩 少々

ウチは『ほうれん草と卵の雑炊』。
お粥だとちょっと 物足りなさそうな彼におすすめ。

材 料（1人分）
ご飯　1杯分
にんじん　少々
ほうれん草　1株
卵　1個
だししょう油　大1程
ネギのみじん切り　少々

チーズがとろける『リゾット風雑炊』。
「風邪だけど食欲はある！」という彼にいかがでしょう 。

材 料（1~2人分）
ご飯お茶碗　2杯弱
卵　1個
水　1カップ
コンソメ　大さじ1
ケチャップ　大さじ2
塩こしょう　少々
とろけるチーズ　大さじ3~4
パセリ（乾燥）　小さじ1/2

ウチは『サバ缶と白菜の雑炊』。
「魚が食べたいけど、たくさんは入りません」
という彼におすすめ。

材 料（4人分）
ご飯丼　2杯
サバ缶　1個
白菜　1/4個
水　1リットル
味噌　大さじ4
しょうゆ　大さじ1

続きはレシピで

野菜もお肉も摂れる『豚肉と白菜の味噌鍋』。
たくさん食べられても刺激が強いものは
胃にあまり良くないので味噌味がおすすめ。

材 料（2人分）
白菜　4枚
豆腐　1/2丁
もやし　1袋
豚肉　200g
油揚げ　1/2枚
刻みネギ　少々

続きはレシピで

お肌にも良い『トマト鍋』。
トマト以外にもたくさんお野菜が入っていますわ。

材 料（4人分）
トマト缶　1缶
にんにく　1かけ
コンソメキューブ　2個
あさり　1パック
鶏肉　200g
たまねぎ　1個

続きはレシピで

ウチは『自家製スープのニンニクたっぷりもつ鍋』
胃が弱っているときはおすすめできませんが、
普通に食べられるくらい元気であればこれ♡

材 料（2人分）
和風出汁　お鍋7分目
白みそ　おたま2杯
すりおろしニンニク　1株分
鷹の爪　2本
ねりゴマ　120g
塩　小さじ2

酸っぱいのが苦手な彼のために
『はちみつ梅』を作ってあげるのも良いかも。

材 料（5個人分）
梅干し　5個
はちみつ　大さじ4

ウチは『オクラと梅干しの和え物』。
ネバネバ系の食べ物が苦手でなければ
こういったものを作ってあげても良いですね。

材 料（2~3人分）
オクラ　10本
梅干し　1~2個
醤油　小１
かつお節　適量

「お肉もさらさら食べられる！」という彼には
『鶏肉のカリカリ焼き☆ネギ塩レモンソース』を。

材 料（2人分）
鶏モモ肉　2枚
ネギ　1本
ごま油　大さじ2
塩　小さじ1/2
こしょう　適量
レモン汁　大さじ1

材料は多いですが、意外と簡単にできる、
『冷凍里芋のホワイトシチュー』。

材 料（2人分）
挽き肉　100g位
にんじん　5cm
水　2カップ
コンソメ　1個

続きはレシピで

材料はたったこれだけで作れる、
『豚バラとズッキーニのマヨしょうゆ炒め』。

材 料（2人分）
豚バラ肉（薄切り）200g
ズッキーニ　1/2本
マヨネーズ　大さじ2
しょう油　小さじ2

「風邪でもいつもどおりたくさん食べられる」
という彼には『豚キャベ丼』を。

材 料（約3人分）
豚バラ　250g
キャベツ　大きい葉2枚
しょうゆ　大3
水　大3
酒　大2
砂糖　大2

弱っている時に手を差し伸べてくれる女の子に
こそ、男性は心を寄せてしまうものだ。

美味しい料理と優しい看病で
もういっぺん彼に恋してもらいませんか？