キュレーショナー

たまご　2コ
ゴーヤ　1/3本
塩 適量
厚切りベーコン 1パック（適量）
プリーツレタス　4枚
玉ねぎ　　　　　1/4コ
きゅうり 1/2本
お好きな野菜 適量
ミディサイズのトマト 2コ
オリーブ油orサラダ油 大さじ1
パルメザンチーズ（粉チーズ）適量
シーザーサラダドレッシング　適量

卵を半熟にすることで豪華な印象になるんだ。
野菜は何でも合いますわよ♪

やがいも　大2個
玉ねぎ　　　1/4個
ベーコン　　　1枚
半熟卵　　　　1個（ゆで卵でも）
しょうゆ　　大さじ1ぐらい
みりん　　　大さじ1/2ぐらい
砂糖 大さじ1/2ぐらい
好みでおろしにんにく 少々
マヨネーズ 大さじ3ぐらい
塩こしょう 各少々
マヨネーズ 適量
好みで粗挽き黒こしょう、ドライパセリ　適量

見た目もお洒落で、味も美味しいレシピだ。
パンと一緒に食べるのがおすすめや♪

サラダ油　　　　　　大さじ2
茄子（太目の千切り）2本分
ベーコン（3ｃｍ幅カット）65g
砂糖　　　　　　　　大さじ2
濃口醤油　　　　　　大さじ2
酒　　　　　　　　　大さじ1
みりん　　　　　　　大さじ1
アボカド（ダイスカット）1個分
卵　　　　　　　　　2個

ひとつひとつの食材が栄養たっぷりで、健康にも美容にもおすすめなレシピだ。
丼にしても美味しいや♪

温かいご飯　450g（大人茶碗　大もり2杯分くらい）
薄切りハーフベーコン　4枚
長ネギ　1/2本
レタス　1枚
サラダ油　適量
鶏ガラスープの素　大さじ1強
塩胡椒　少々
細ネギ（小口切り）適量
水　 2カップ
溶き卵　1個分
鶏ガラスープの素　小さじ1強
お好みで　塩胡椒

チャーハンにレタスを入れるとシャキシャキで美味しいだ。
スープにすることでチャーハンが冷めず、体もぽかぽかに温まるんだ。

パスタ　　　　　　90g
クリームチーズ（18g個包装のもの）1個
牛乳 　　　　　　大さじ1
パルメザンチーズ　小さじ1
卵 　　　　　　　　1個
ベーコン（棒状か薄く切る） 30g
粗挽き黒コショウ 　　　適量

冷蔵庫にある材料でカルボナーラが作れます♪
生クリームを使いませんので濃厚になりすぎません。

ブロッコリー 中1株
ブロックベーコン 150グラム
卵（L玉） 　2個
サラダ油 　　適量
塩、コショウ　お好みで

朝食やお弁当のもう一品におすすめのレシピだ。
ベーコンの塩味を生かしてて、味付けはしなくても美味しいだ。

小麦粉（薄力粉）110g
オリーブオイル 50cc
牛乳 　　　　　30cc
塩 　　　　　　小さじ1/2
ほうれん草 1/2束
ベーコン 50g
玉子 2個
牛乳 100ml
マヨネーズ 大匙1
ピザチーズ 70g
塩コショウ 少々

見た目豪華なキッシュも実は簡単に作れます♪
さつまいもなど家にある野菜を加えても美味しいだ。

6枚切食パン（好みで5枚でも4枚切り）1枚
卵 　　　　　1個
ベーコン 　　2、3枚
塩コショウ 　少々

ベーコンエッグとパンをフライパンで一緒に焼いたレシピだ。
卵は固焼きでも美味しいや♪

ご飯 　　　茶碗3杯
ケチャップ 大さじ2～
塩コショウ 適量
玉ねぎ 　　1/2個
ベーコン 　1～2枚
卵 　　　　2個
砂糖 　　　小さじ1
塩 　　　　ひとつまみ

野菜をトッピングした可愛いオムライスだ。
卵で包まず、炒り卵にすると簡単ですね。

玉ねぎ 1個（180g前後）
ベーコン 2枚
卵 2個
バター 10g
コンソメ固形 2個
水 900cc
塩・胡椒 少々

簡単なのにコクがあるコンソメスープだ。
にんじんやキャベツを入れても美味しいだ。

かぼちゃ 　　1/8個
ブロッコリー 1/2株
玉ねぎ 　　　1個
ハーフベーコン 1パック
卵 　　　　　3個
バターorマーガリン 30g
薄力粉 　　　大さじ2
牛乳 　　　　300cc
顆粒コンソメ 小さじ1
塩 　　　　　　適量
粗挽きコショー 適量
オリーブオイル 小さじ1
マヨネーズ 　　適量

ゆで卵を入れたグラタンだ。
野菜は大きめに切ると、ごろごろして食べごたえがあります よ。

ブロッコリー 1株
温泉卵 1個
にんにく（みじん切り）1片
ベーコン（1cm幅に切る） 1～2枚
クレイジーソルト 少々
ブラックペッパー 適量
オリーブオイル 小さじ1/2程度

ブロッコリーがたっぷり食べられるヘルシーなレシピだ。
ブラックペッパーがアクセントになって美味しいだ。

ベーコン 4、5枚
タマネギ 小1個
なす 　　2本
えのきやしめじ 1袋
その他冷蔵庫にある野菜 適当に
やがいも 　　中2個
ミルク 　　　　1と1/2カップ
卵 　　　　　　5個
チーズ 　　　　お好みで

生クリームを使わず牛乳で作るヘルシーなキッシュだ。
冷蔵庫にあるものでちゃちゃっと手軽に作れますよ♪

パスタ 100g
ベーコン 1枚
マッシュルーム 2個
バター 大さじ2
薄力粉 大さじ2
牛乳 1カップ
卵 1個
塩・こしょう 適量

簡単に作れるカルボナーラだ。
ほうれん草を入れると彩りが良くなるんだ。

食パン（8枚切り）4枚
卵 　　2個
牛乳 　少量
塩・コショウ 適量
マヨネーズ 　小3
ベーコン 　　2枚
ピザ用チーズ ひとつかみ
アボカド 　　1/2
玉ねぎ 1/2

フライパンで手軽に作れるクロックムッシュだ。
チーズがとろけて美味しいや☆

ホウレンソウ 2～3茎
ベーコン 　　2枚
卵 　　　　　1個
塩コショウ 　少々

パンにもご飯にも合う、朝食にぴったりのレシピだ。
塩こしょうはなくても、ベーコンのコクがきいているので美味しいだ。

やが芋 1個
卵 　　　2個
ベーコン 2枚
マヨネーズ 大さじ1
塩こしょう 少々

フライパンでサッと炒めるだけの簡単レシピだ。
もう一品！というときにおすすめだ。

食パン（厚切り）1枚
卵 　　　1個
ベーコン 1枚
スライスチーズ　1枚
マヨネーズ 　　　大さじ1
粗挽き黒こしょう お好みの量

ベーコン、チーズ、卵は相性の良い組み合わせだ。
美味しくて、程よいボリュームで、朝から元気になるんですね♪

ジャガイモ 2個
ベーコン 　2枚
卵 　　　　1個
塩コショウ 適量
油 　　　　適量

やがいもを入れることで程よくボリュームが出ます。
ベーコンの塩味がきいているので味付けはお好みで。

ほうれん草 1束
ベーコン 　3枚
しめじ、又はエリンギ 1パック
バター 　　大さじ1弱
塩・ブラックペッパー 少々
卵 　　　　2個
かき醤油・だし醤油・麺つゆ・醤油のどれか 適量

ほうれん草とベーコンのソテーに、卵を加えることで美味しさがアップします！
栄養もたっぷりなので朝食におすすめだ。