キュレーショナー

お酒のおつまみとしても絶品
カマンベールの濃厚なうま味と
リンゴのしゃきしゃき感でお酒もすすみます。

見た目もおしゃれなのでパーティーにもぴったり。

————-材料——————–
5人分
鶏胸肉　半分
カマンベールチーズ　３ピース
りんご　半分
粒マスタード　適量
甘酸っぱいジャム　適量
お好みのオリーブ　適量
バルサミコソース　適量
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みなコンビニで買えるもので作れるレシピ
包丁もいりませんので野菜不足を感じたときには
ぜひ作ってほしいレシピだ。

————-材料——————–
2～3人用
サラダ野菜ミックス1袋(約100～150g)
サラダチキン(コンビニで売ってるやつ)1個
冷凍コーン少々
☆マヨネーズ大さじ2
☆酢大さじ1
☆砂糖10g(小さじ2+1/2)
☆黒こしょう(粗挽き)少々
クラッカーお好み(1～2枚)
粉チーズお好み
ドライバジル(またはドライパセリ)お好み
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キュウリを敷きつめてその上に
サラダチキンをのせるだけなのだ。
ポン酢とキュウリのさっぱり感を楽しんでください 。

————-材料——————–
2人分
サラダチキン・斜めに削ぎ切り1パック分
細い胡瓜3本
ブラックペッパーミルで8回
クレイジーソルト20ふり
オリーブオイル小さじ1/2
ヤマサ・昆布ポン酢大さじ2～3
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春巻きの皮に具材をたっぷり入れて巻くだけ。
中の具材はコンビニの好きなサラダを
入れればそのまんま春巻きとして食べられます。

————-材料——————–
お好きなサラダお好きなだけ
＊今回はレタスサラダ１袋
＊今回はサラダチキン１つ
生春巻きの皮お好きな枚数
水フライパンで２センチくらい
お好きなドレッシング適量
＊今回はチリソース適量
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お家でケバブ？
パンに好きな具材を挟むだけ。
ハムをサラダチキンで代用してみてください 。

スパイスの効いたソースをたっぷりかけてお召し上がりください 。

————-材料——————–
ピタパン 1枚 （1/2ずつ）
ハム 適量
千切りキャベツ カップ1くらい
ミニトマト 3個くらい
レタス 1枚

ケバブソース
＊マヨネーズ 大さじ1
＊ケチャップ 大さじ1
＊レモン汁 大さじ1
＊オールスパイス 少々
＊カレー粉 少々
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チキンにとろーりチーズをのせて♡
簡単なのにおいしすぎてハマってしまうこと
間違いなしの糖質を制限したレシピ。

ケチャップには糖質が含まれているので無くても
コショウで味も付いているので大丈夫だ。

————-材料——————–
1人分
セブンイレブンサラダチキン1袋
とろけるナチュラルチーズ適量
マヨネーズ適量
ケチャップ無くても良い
あらびきコショウ少々
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大葉・きゅうりなど
爽やですか食材は冷製パスタで頂きましょう 。

味付けもほぼドレッシングだけで
できるのでシッパイもなく作れますよ。

————-材料——————–
2人分
パスタ200g
サラダチキン（シトラスレモン）1/2個
大葉とみょうがの香るサラダ1袋
彩り大根ミックス1袋
きゅうり1/2本
■ 和えタレ
フレンチドレッシング大さじ5
梅昆布茶小さじ1
黒胡椒お好みで
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野菜たっぷりでボリュームも食べ応えもある
ハーブサラダチキントーストサンド

カリッと焼いたパンの食感もたまりません♡

————-材料——————–
2人分
サラダチキン(ハーブ)1個
食パン6枚切
レタス適量
ごぼうサラダ適量
アボカドサラダ(ID:3200645)
きゅうり1/3本
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グラタンと言っても具材を切ったチキンの上に
のせて焼くだけなので簡単に出来上がり！
ヘルシーなきのこ類えおたっぷりとのせれば
量を増すこともできます。

————-材料——————–
サラダチキン1個
茄子1本
ぶなしめじ好きなだけ
ピザソース適量
マヨネーズ大さじ1
とろけるチーズ好きなだけ
塩胡椒少々
タバスコお好みで
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レンコンのしゃきしゃき感と
豆腐のもっちりした食感で満足感は100％

大根おろしですねぎをトッピングすれば
和風ハンバーグとして楽しめます。

————-材料——————–
3個分
木綿豆腐1/3丁
片栗粉大さじ2~3
サラダチキン半分
レンコン3~4cmくらい
大葉2~3枚
油 適量
ポン酢適量
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押し麦をたっぷり入れたアレンジピラフ
カレー風味なので食欲もわいてしまうかもしれません。

パプリカや枝豆もいれて色鮮やかに仕上げます。

————-材料——————–
2～3人分
押し麦50g（1/3カップ）
鶏胸肉約50g
枝豆（ゆでてあるもの）約30g（ｻﾔ付20個位）
パプリカ（赤・黄）各1/4個
コンソメ（キューブ）1個
水300cc
カレー粉小さじ１
塩胡椒小さじ1/4
バルサミコ酢大さじ１
レモン汁大さじ１
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痩せることばかり考えてもダイエットは続ですかい。

せっかく続けると決めたなら
美味しく長く続けたいですね♡

「サラダチキン」を味方においしいダイエット始めましょう 。