ヘルシーで美味しい鶏肉♡胸肉の部位を使ったアレンジレシピ
みんな大好きお肉!特に鶏肉は美味しくてヘルシーなのでみんなに大人気ですね♪今回は鶏肉胸肉にスポットを当ててレシピをご紹介します。定番からアレンジまでおもてなしにもぴったりな鶏肉胸肉のレシピをランチにもディナーにも是非活用してみて下さいね♪
鶏肉の料理って美味しいですね!
楽天レシピ:「鶏肉と大根の甘辛煮 」より
お肉の中でもヘルシーな鶏肉や胸肉。鶏肉は健康にも良いのでレシピの種類も豊富♪様々なアレンジもたくさんあるので是非チェックしてみて下さいね。
まずは和風で♪
■新やがいもと鶏肉の含め煮
楽天レシピ:「新やがいもと鶏肉の含め煮 」より
ご飯がすすむ鶏肉とやがいもの煮物はいかがですか?おつまみにもぴったりな味付けや~レシピの味付けのポイントは最後に強火で煮汁を絡ませることや♪
▼材料(4人分)
新やがいも 12個
(ゴルフボール大)
鶏もも肉 1枚
うすいえんどう(正味) 120g
オリーブオイル 大さじ1
・・調味料 A・・
水 200cc
和風だしの素 4g
酒、しょうゆ各 大さじ2
砂糖 大さじ1,5
みりん 大さじ1
■和風チキンステーキ酒蒸し
楽天レシピ:「上手い! 和風チキンステーキ酒蒸し 」より
鶏肉を使った外はぱりっと中は柔らかい蒸しステーキのレシピや♪酒蒸しすることでお肉がとっても柔らかくいただけます。和風なのもひと味違って良いですね◎
▼材料
材 料(2人分)
鶏肉(もも肉) 300g
椎茸 3個
焼酎 80ml
塩こしょう 少々
ポン酢 大さじ2杯
みりん 大さじ1杯
カットネギ お好みで
ごま油 小さじ1杯
■鶏胸肉と長ねぎの和風ナゲット
■鶏むね肉のジャガイモ生姜焼き
楽天レシピ:「鶏むね肉のジャガイモ生姜焼き 」より
鶏胸肉で作る生姜焼きのレシピや♪やがいもを加えることによってよりボリュームが出ておいしそうですね。火が通りにくいやがいもはレンジで加熱すると時短になるんやよ◎
▼材料(2人分)
鶏むね肉 1/2枚
ジャガイモ 1個
片栗粉 適量
○ショウガのすりおろし 1かけ
○酒、みりん、しょうゆ 各大さじ1
サラダ油 少量
洋風にだってもちろん合いますわ!
■蓮根とチキンのトマトチーズグラタン
■鶏胸肉と玉ねぎの赤ワイン粒マスタード炒め
■市販のルーで簡単☆鶏肉のかぼちゃシチュー
楽天レシピ:「市販のルーで簡単☆鶏肉のかぼちゃシチュー 」より
寒い時にぴったりの鶏もも肉とかぼちゃのシチューはいかがですか♪かぼちゃの甘みと鶏肉の相性は抜群ですね!お子さんにもおすすめしたい鶏肉のレシピだ。
▼材料(4人分)
鶏もも肉 300g
やがいも 2個
玉ねぎ 1個
いんげん 5本
かぼちゃシチューのルー(市販品) 1箱
水 700ml
牛乳 300ml
サラダ油 大1
■鶏肉のバジル焼き
楽天レシピ:「鶏肉のバジル焼き 」より
鶏胸肉とバジルの相性が抜群◎な鶏肉のバジル焼きのレシピや♪難しそうに思えまっけど意外と短時間で簡単に出来るので料理初心者の方にもおすすめのレシピだ。
▼材料(2人分)
鶏胸肉*もも肉でもok 1枚
マヨネーズ 適量
バジル 適量
塩、こしょう 少々
ご飯とだって相性抜群♭
■☆鶏と梅の混ぜ酢飯☆
楽天レシピ:「☆鶏と梅の混ぜ酢飯☆ 」より
大人な味のアレンジ混ぜご飯や♪鶏胸肉と梅との相性が気になるレシピですね~残りご飯で出来るので朝ごさんやランチにおすすめだ。
▼材料(2人分)
ご飯お茶碗 2杯分
鶏胸肉 1/2枚
梅干し 大1個
かいわれ 10本ほど
☆酒 大さじ1
☆塩コショウ 少々
○お酢 大さじ1
○砂糖 小さじ1
○和風だし・塩 少々
■鶏胸肉でピリ辛親子丼
■照り焼きチキン乗せ♪鶏そぼろ丼
■洋風チキン炊きこみごさん
楽天レシピ:「洋風チキン炊きこみごさん 」より
炊き込みご飯にもちょこっと工夫を加えれば洋風でオシャレな炊き込みご飯が出来ますよ。鶏肉の旨味がたっぷり~今夜のご飯はこれで決まりですね♪おもてなしにもいかがですか?
▼材料(6人分)
米 3合
鶏肉 2枚
玉ねぎ(小) 1/2個
にんじん(小) 1/2本
水米と同量+a
コンソメ 大さじ1
醤油 小さじ1
塩コショウ 少々
オリーブオイル 少々
鶏肉の旨味をスープ等に♪
■鶏肉と青梗菜の中華風味噌汁
■春雨と鶏肉のレモン塩スープ
■鶏むね肉とキャベツのスープカレー
楽天レシピ:「鶏むね肉とキャベツのスープカレー 」より
鶏胸肉で人気のスープカレーはいかがですか?鶏胸肉ならあっさりした仕上がりになるのでランチにもおすすめや♪お野菜をたくさん食べたい方にもおすすめのレシピや◎
▼材料(2人分)
鶏むね肉 120g
キャベツ 5枚
人参 小1本
冷凍コーン 60g
冷凍ブロッコリー 6房
固形コンソメ 1個
ターメリックパウダー 小さじ1
クミンシードパウダー 小さじ0.5
コリアンダーシードパウダー 小さじ0.5
ガラムマサラ 小さじ0.5
塩・コショウ 少々
■鶏むね肉のクッパ
楽天レシピ:「鶏むね肉のクッパ♡韓国風(=^・^=)まんま?♡ 」より
寒い時にぴったりな鶏胸肉を使った簡単クッパはいかがですか~?意外と簡単にお家でもクッパが作れるんです!野菜はお好みでいろいろ入れてみて楽しんで下さいね。
▼材料(2人分)
鶏むね肉 (薄くそぎ切り)1/2枚
△鶏がらスープの素 小2
△水 4C
にんじん (短冊切り)5cm
えのき (2等分)1/2パック
しいたけ (薄切り)1~2枚
ほうれん草 (4cm)2株
ねぎ (青いトコ小口切り )5cm
*醤油 小2
*塩 少々
*こしょう 少々
卵 2個
ごさん 2膳
ごま油 少々
お弁当のおかんとオススメ!
■鶏肉のピザ風チーズ焼き
楽天レシピ:「鶏肉のピザ風チーズ焼き 」より
冷めても美味しいのでお弁当のおかんとぴったりな鶏胸肉のピザ風チーズ焼き♪ 食べやすいサイズなのでお弁当だけでなくおつもみにもぴったりや◎
▼材料
鶏ムネ肉 1枚
玉ねぎ 1/8個
にんじん 2.3cm
ピーマン 1個
ピザ用チーズ 適量
■鶏胸肉の甘辛椎茸つくね
■鶏肉のいんげん巻き
楽天レシピ:「仕込み前日!彩りキレイ☆鶏肉のいんげん巻き 」より
彩りが良くお弁当のおかんとぴったりな鶏肉のいんげんとにんじん巻きや♪少ない材料で前日に仕込んでおけるのがとっても嬉しいのでお弁当やおもてなしにおすすめだ。
▼材料
鶏ささみ肉 2枚
人参 3~4cm
いんげん 6本
めんつゆ、水 各40ml
■鶏肉のふわっとチーズピカタ
楽天レシピ:「鶏肉のふわっとチーズピカタ 」より
コンソメが隠し味のチーズピカタや♪お子さんもとっても喜びそうな鶏胸肉レシピですね。是非お弁当に入れてみて下さい。ふわふわになるコツは片栗粉と小麦粉を半々にまぶすことだ。
▼材料
鶏ムネ肉 1枚(約250g)
小麦粉 大さじ1/2
片栗粉 大さじ1/2
卵 1個
粉チーズ 大さじ1強
顆粒コンソメ 小さじ1
ドライパセリ 1つまみ
こしょう 少々
バター 大さじ1半
様々なレシピをご紹介しました !
楽天レシピ:「鶏胸肉が柔らかい。レモンチキン 」より
アレンジ中心に鶏肉、胸肉のレシピをご紹介しました がいかがでしたか?お気に入りのレシピが見つかるととっても嬉しいです♡是非いろんな鶏肉レシピにチャレンジしてみて下さいね!