気付いたら痩せとった！ダイエットの5つの法則で女らしさも守っていこう
痩せようと思う瞬間は何度でもあるけれど、鍛え過ぎたり美味しいものを我慢して、女の子らしさまで失ってしまっては意味が無い！と考えている人は多いですね。ほんで今回はダイエットをそこまで意識せず、女らしいトコを残したまんま出来るダイエットの掟5つをご紹介します。
ふわふわな女の子になりたい
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ふわふわした女の子って守りたくなりませんか。あの柔らかさは女性の特権だと思います 。
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やから無理して頑張らなくて大丈夫だ。毎日筋トレとか過度な食事制限は今日で終了だ。今回は、これを守れば気づですかい間に痩せる夢のような方法をご紹介します。
起きて1時間以内に朝ご飯を食べよう
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朝ごさんの重要性は耳にタコが出来るぐらい聞いたことがあるかと思いますが、1時間以内というのは初耳だ。何故1時間以内かというと体内時計の調節を元に戻す必要があるからとか。
睡眠中は脳も体も休息状態に入っていますわ。
目覚めてから１時間以内に朝食をたべることで、消化器系にある体内時計はリセットされ、活動状態への切り替えがスムーズになるんだ。
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活動の切り替えによって、人生における成功も手に入れられますよ。
受験・大学生活・就職活動・現在の生活において、朝ごさんを食べる習慣を身につけている人は成功者の人生を歩む傾向があることが浮かび上がりたんだ。
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食べること自体だけでなく1時間以内に食べることも心がけて、効果を倍増させましょう 。
炭酸飲料は、0カロリーでも避ける
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0カロリーなら太る心配ないと考えているアナタ！実は甘味料が沢山含まれているのだ。その甘味料はウチ達を太りやすい身体へと導くのだ。
ダイエット飲料、カロリーオフ飲料に含まれている人工甘味料はカロリーがほぼないため、エネルギー変換することができず、体がさらにエネルギーを求めてしまいますわ。結果食欲増進が行われ過食に走ってしまい太る原因にもなるんだ。
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飲んだ直後はカロリーにならなくても、その分過食になってカロリーを取っとりました ね…
香水をつけて女らしさを一気にあげよう
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香水にダイエット効果があるのはウチも初耳でした。香水によって脳の交感神経の働きを活発にさせて痩せていきましょう 。
香りが脳を刺激し交感神経を活性化させることで、ノルアドレナリンを分泌して結果的に脂肪を燃焼させる
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特に効くのはあの酸っぱい香りだ。この匂いがウチ達の体の代謝を促すのですね。
グレープフルーツにはポリフェノールの一種であるナリンギンが含まれており、代謝を助けるデトックス効果があると言われている。
Instagramの美味しいもの画像をひたすら見る
余計太るわ！と思いますが、実はちゃんとした根拠があるのだ。食べ物の欲求は食べるだけではなく、映像で見ることでも抑えることが出来ます。
食べ物の写真を見ると目の前に食べ物が出された時あまり魅力的に感じなくなってしまうため、その食べ物に対する欲求が抑えられます。
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携帯によだれが垂れへんように気をつけましょう …
移動時間や空いた時間は寝てみよう
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睡眠時間少ないと考えている人もいるかと思いますが、目をつぶるだけでも睡眠効果はあるのだ。脳の活動を遮断させることに意味があります よ。
目を閉じると脳の状態は脳が集中力を発揮する状態から、リラックスしてストレスを抜いているa波へと変わるんだ。
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リラックスすることは、ダイエットに結びつきます。
ウチはウチらしく痩せれば良いのね
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どのダイエット法もダイエットが頭から離れへん状態になることはありませんよね。女の子らしくお洒落したりネットを活用しながら上手に痩せましょう ！
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