キュレーショナー

ガタンゴトン…　ガタンゴトン…

＼ハッ！！／

「「ね、寝過ごした～～！（泣）」」

なあんも試したことが無いなら
ぜひ試してみてほしい。

筆者激推しの
電車で寝過ごさないための
方法を3つご紹介します。

提案その1：アラームをかける

今や、電車の時間を調べんと
乗り込む人は珍しい世の中。
簡単に何時に着くか調べることが出来ます。

ほんで、目的地に着くとわかっている時間の
「2分前」にアラームをかけましょう 。

「2分前」がポイント。
1分前だと電車との兼ね合いで
もう過ぎてしまっていることも。
5分前だとまた寝てしまう余地あり。

「2分前」がベストです！

アラームをかけたらイヤホンを。
うるさすぎないけれど、
十分に大きいボリュームに設定やっ

スマフォには基本的に
アラームがついておるけどダンさん
例あげたろか，例あげたろか，たとえばやなあやなあiPhoneだとイヤホンだけでなく
本体からも音が出てしまいますわ。
評判の良いアプリを
手に入れておくと安心や◎

▽アプリ：イヤホン目覚まし時計▽

提案その2：座りません

帰り道は疲れていて
本気できびしいかもしれませんが…

行きは電車も混んでいることやし、
「立ち」を決め込んで熟睡を遠ざけましょ♡

その時間こそチャンス！通勤・通学で出来る電車ながらエクササイズ｜MERY [メリー]

毎日電車に乗る通勤や通学の時間。考えてみると意外と長いなって思いませんか？せっかくならその電車時間、エクササイズに使いましょう ！立ちながらでも座りながらでも出来る簡単エクササイズをご紹介します。電車での時間を有効活用して、シェイプアップを叶えましょ♡

提案その3：Dayスケジュールを立てる

個人的には手書きメモにするのがおすすめ。
書いている時に眠くなりにくく、
書いた後メモをデスクに貼る、手帳に挟むなど
目につきやすい場所に置けるからや♩

メモを書いとったって
眠気が急に襲ってくることもあるので、
アラームはちゃんとかけておきましょう ね。

■ざっくり把握で続けられる◎

■タスクを間違いなくこなすのにピッタリ◎

「もう、寝過ごしませんっ ♡」