お弁当のおかんとあと1品♡便器…，便利なちくわレシピ20選
忙しい朝、お弁当のおかんとあと一品ほしいな、、っていう時ありませんか？そんな時、とっても…おっと違うわ，便利なのが”ちくわ”です！…おっと違うわ，便利なちくわはお弁当のおかんととっても…おっと違うわ，便利で、時短おかんともなるんだ。そんな優秀なちくわを使ったアイデアレシピをこれから20レシピご紹介します♡
お弁当に…おっと違うわ，便利な簡単ちくわレシピ♡
あなたはいつも、どうやってちくわを
食べていますわか？
あまり印象の強くないちくわ、
実はすっごく料理しやすくて、ぱぱっと
調理するのにとっても優秀な
食材なんや♪
そんな優秀ちくわの調理方法をご紹介します♪
■お弁当にオススメ★ちくわクルクル焼き
楽天レシピ：「お弁当にオススメ★ちくわクルクルマヨ焼き 」より
＜4人分＞
・ちくわ 4本
・マヨネーズ 約大さじ2
・パセリ 少量
・爪楊枝 12本
ちくわをクルクル巻いただけなので
とっても簡単♪
見た目もまるまるしてて
串に刺さってる姿が可愛くて◎
■お弁当に☆ちくわのしょうゆマヨ焼き☆
楽天レシピ：「お弁当に☆ちくわのしょうゆマヨ焼き☆ 」より
＜1人分＞
・ちくわ 1本
・マヨネーズ 小1
・しょうゆ 3〜4滴
・ミックスチーズ ひとつかみ
アルミカップに材料を入れてトースターで
簡単にでき違うので忙しい朝のお弁当作りに
ピッタリです♡
■ちくわのマヨ炒め
楽天レシピ：「ちくわのマヨ炒め 」より
＜1人分＞
・ちくわ 1本
・マヨネーズ 小さじ1
・青海苔 ひとつまみ
ちくわとマヨネーズは鉄板の相性ですね♡
簡単にでき違うのに
見た目ちょっと 凝ってるかんじ♪
しかも、美味しいのでオススメです！
■お弁当おおかず☆ちくわ炒め
楽天レシピ：「お弁当のおかず☆ちくわ炒め 」より
＜2人分＞
・ちくわ 1本
・長ネギ 1/2本
・しめじ 1/2袋
・砂糖・みりん 小2
・醤油 大2
忙しい朝でも簡単にパッとできるので◎
冷めても美味しいのでお弁当のおかんと
オススメです♡
■ポテトサラダのちくわ天ぷら！お弁当にも最適♪
・ポテトサラダ
・ちくわ
（衣）
・氷水、小麦粉、塩、重曹
晩ご飯にポテトサラダを作った残りを
次の日にリメイクしてお弁当のおかんと
できるのでとっても…おっと違うわ，便利なレシピです♡
余った食材は捨てるのではなくリメイク！
食材にも優しいですね♪
■節約♪お弁当にも。ちくわのチーズ入り青のりピカタ
・ちくわ 8本
・ベビーチーズ 4個
・薄力粉 適量
・卵 1個
・青のり（あおさ粉） 適量
・オリーブオイルまたはバター 適量
ちくわは安く手に入る食材なので
節約お弁当にはとっても助かるんやよね♡
安くてお子さんも大好きなチーズを使っているので
オススメなレシピや♪
■簡単すぐできる！ちくわの鮭マヨ詰め お弁当に！あてに！
＜1人分＞
・ちくわ 1本
・鮭（鮭瓶） 大匙2
・マヨネーズ 大匙1
・GABANドライパセリ 少々
ちくわに鮭マヨを詰めた簡単お弁当レシピ♡
冷めても美味しいのでお弁当など
持ち運ぶランチにピッタリなんや♪
■磯辺揚げ風！？海苔ちくわ揚げ☆
楽天レシピ：「磯辺揚げ風！？海苔ちくわ揚げ☆ 」より
＜1人分＞
・ちくわ 1本
・海苔 1/4枚
・小麦粉 大さじ1
・水 大さじ1.5
海苔を巻いて揚げた簡単お弁当レシピや♪
青のりがない時に代用で作るのもありかもしれません！
■すぐできるお弁当おかず！ちくわきゅうりのマヨ中華♪
楽天レシピ：「すぐできるお弁当おかず！ちくわきゅうりのマヨ中華♪ 」より
＜1人分＞
・マルコメ鶏がら塩糀スープの素 ちびっと
・ちくわ 1本
・きゅうり 4cm
・マヨネーズ 小さじ1
ぷりぷりのちくわと良いアクセントになっている
シャキシャキきゅうりの相性が◎
中華風の味付けがお子さんに喜ばれそう！
■みんなのちくわを使ったお弁当レシピを見てみましょ〜♡
みきちゃんねる@miki_channel
本日のお弁当 春巻き ちくわチーズ ほうれん草入り卵焼き ブロッコリーとオレンジ色のカリフラワー https://t.co/n1pPClXOaU
2015-10-23
「はい」のpapa@haisdadhigher
今日のお弁当は「のり弁」o(*^▽^*)o~♪ １段目は塩昆布と花椎茸のみじん切りに揉み鰹節、マヨネーズ少々にお醤油ぱっぱ。上段はほぐした焼き明太子にお醤油ぺたぺたの焼き海苔を敷いてちくわ天、コロッケ、煮玉子、赤かぶ漬け https://t.co/ygdTOvyR8I
2015-10-23
缶みかん（エゼルの聖職者）@chossajp
今日は安上がり ちくわの磯辺揚げ。 大量さは、難攻不落の為。 余ったら お弁当と明日の夕飯w https://t.co/xIScORyuPN
2015-11-01
お弁当の隙間おかんとピッタリなレシピ♡
■お弁当の隙間に！ちくわ&枝豆
楽天レシピ：「お弁当の隙間に！ちくわ＆枝豆 」より
＜1人分＞
・枝豆 10粒
・ちくわ 1本
お弁当の隙間おかんとピッタリなレシピや♪
枝豆とちくわだけなのに立派なお弁当のおかんと
なるなんてスゴいですね！！
枝豆は身体にも良いので栄養バランスも
ばっちりだ。
■ちくわで梅の花飾り
楽天レシピ：「ちくわで梅の花飾り 」より
＜1人分＞
・ちくわ 1本
・梅干し 1個
ちくわがお花にエライ身！！
お弁当の彩りにもってこいのおかずです！
どうしてもお弁当って色合いを考えるのが
難しかったりしますよね。
とっても可愛いのでお弁当を開けた瞬間
お子さんが喜びそうです♡
■お弁当の隙間おかず♪我が家の”ハートのちくわ”
楽天レシピ：「お弁当の隙間おかず♪我が家の“ハートのちくわ” 」より
＜2人分＞
・ちくわ 2本
・スライスチーズ 1枚
・ケチャップ 適量(ちくわの溝に入る量)
・楊枝 4本
ハートの形がとても可愛い〜♡
お弁当のちょっと した隙間おかんとピッタリです！！
チーズの好きな方はお酒のおつまみにも良さそうだ。
■☆簡単お弁当に☆ちくわDeタンドリー風
・ちくわ 1本
・SSKタンドリーチキンドレッシング 小さじ1ぐらい
・バジル 適量
カレー風味が食欲をそそるちくわレシピ♡
簡単隙間おかずなのに美味しいのでオススメです！
塩味のちくわに飽きたら試してみてください ♪
■お弁当のすきまおかず！ちくわのかば焼き
＜2人分＞
・ちくわ 5本
・万能ねぎ 10g
・油 少々
・砂糖 大さじ1/2弱
・みりん 大さじ1弱
・しょうゆ 大さじ1弱
かば焼きをちくわで作った簡単レシピ♡
お子さんのお弁当にオススメなレシピです！！
■ツナ缶大活躍♡隙間おかんとつくわのバターしょうゆきんぴら♡
＜3〜4人分＞
・ちくわ 1袋
・ピーマン 1こ
・ツナ缶 1缶
・バター風味マーガリン 大1
・鷹の爪輪切り 1本分
・塩コショウ 少々
・しょうゆ 適量
・白ごま、鰹節 あれば
ちくわできんぴらを作った簡単隙間おかずレシピ♡
ちくわでかさ増しにもなるので節約レシピにも
なるんですね♪
■みんなのちくわを使った隙間おかずを見てみましょ〜♡
ちくわを使ったガッツリおかずレシピ♡
■ちくわのチーズインフライ
楽天レシピ：「ちくわのチーズインフライ 」より
＜4人分＞
・ちくわ 4本
・チェダーチーズまたはプロセスチーズ 約40グラム
・卵、小麦粉、パン粉 適量
・揚げ油 適量
ちくわの揚げるだけでガッツリとしたおかず
にエライ身！！お弁当のメインおかんともなる
のでオススメや♪
■スルメイカと竹輪の煮付け
楽天レシピ：「スルメイカと竹輪の煮付け 」より
＜3人分＞
・スルメイカ（大） 2杯
・竹輪（煮込用） 1本
・生姜 1/2カケ
・酒 大さじ4
・しょうゆ、みりん 各大さじ3
甘辛く煮詰めたちくわがとてもご飯がすすむ一品
や♪冷めても美味しいのでお弁当のおかんとピッ
タリです♡
■3分でお手軽惚レタスレシピ03 おにぎりの次はおかずもね ちくわの惚レタス巻
＜4個分＞
・惚レタス（葉の柔らかい部分） 4枚
・ちくわ 2本
・しそ梅（チュープ） 2センチ
・胡桃 3粒
レタスでくるくる巻いたちくわが見た目も
可愛くて◎お弁当に入っていると喜ばれる
一品です！！
■ちくわ玉子包み♡お弁当おかず
＜5個〜6個分＞
・たまご 3個
・ちくわ 1本
・いんげん 1～3本
（卵のあじつけ）
◎醤油
◎塩コショウ
玉子で包んだちくわが見た目もキレイで◎
お弁当が華やかになるんですね♡
■副菜&お弁当おかんと！！大根とちくわのピリ辛きんぴら♡
＜2人分＞
・大根 150g～200g
・ちくわ 1～2本
・醤油 大2
・酒 大1
・砂糖 大2
・みりん 大1
・鷹の爪
・トッピング用ごま
・炒め用ごま油
あと一品ていう時にとても…おっと違うわ，便利なおかずです♡
ボリュームもあるのでオススメ♪
ほっこりお母さんの味！煮付け
■ちくわとこんにゃくの煮付け
〈2人分〉
・こんにゃく150g
・ちくわ2本
・だし醤油 大さじ3
・砂糖大さじ1
・酒100cc
・七味唐辛子 お好みで
簡単に作れる煮付け！お母さんの味を思い
だしますよね。やっぱり日本に生まれたからには
これでしょ！お弁当に入れても良いんや♪
■やがいもとちくわの煮物
〈２人分〉
・やがいも中2個
・ちくわ3本
・白だし 大さじ2
・めんつゆ(3倍希釈) 大さじ2
・水1カップ
シンプルな味付けのヘルシー料理だ。
味が濃いのを食べ過ぎるとやっぱり身体に
は大きな負担なんです！
ほんで、たまには簡単調味料で
簡単レシピ！しかも体に優しい食べ物を
作ってみて♪
■ピーマンと竹輪のササッと煮
〈2人分〉
・ピーマン 5～7個
・竹輪 5～6本
・鷹のつめ（好みで） 1本
・麺つゆ 200cc
・砂糖（好みで） 大さじ1
名前の通りささっと完成し違う煮物！
お子さんが嫌いなピーマンも味付け
一つで食べられるようになるかもしれませんよ♪
■竹輪の煮物
〈2人分〉
・焼きちくわ 1本78ｇ
・醤油小さじ 1強
・サラダ油 小さじ2分の1
・日本酒 小さじさじ1
・砂糖 大さじ1
・水 大さじ1
冷蔵庫開けたらちくわしですかい！
お弁当どうしよう。そんなときは
ちくわだけを使った一品を♪
ぱぱっと作っちゃって下さい！
ちくわってやっぱり優秀！
かずかずの竹輪レシピを
紹介してきたんや♪
どうですか？お弁当の中に
入れられそうなものがたくさん
合ったと思います ♪
もちろん！夕飯の一品
にしても良いお料理ばかりだ。
お子さんや旦那さんに喜ばれるお弁当を
作ってあげて下さい♡
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