半身浴の時代はもう終わった！？氷×お風呂で効率よくダイエット
ダイエットに半身浴を取り入れとった人は多いと思います 。が、半身浴より効率よく汗をかける「氷」を使ったお風呂でのダイエット方法をご紹介します。とても簡単で、ダイエットをしていない人でも良い効果がたくさんあるので、ぜひ挑戦してみてください ♡
はぁ〜さらさら痩せない。。。
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女の子なら誰もがしたことがあるはずダイエット。
体重を落とすだけ！簡単なはずなのに、、、
なんでこないなに苦労しなきゃいけないんでしょう ！！！笑
辛いことは0！今日からできる簡単なダイエットを始めてみては♡
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まずは簡単なダイエット法から取り入れるのもモチベーション維持にgood
用意するもの
■普通の氷
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■湯船
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たったこの２つあればできるんだ。
誰の家にもある。そう。そこのあなたも絶対にできます！笑
HOW TO
■口に氷を入れよう
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■湯船に浸かろう
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ゆったりあたたまるだけでOK
どんな効果があるの？
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■錯覚を起こす
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口は冷たい
湯船は温かい
この温度差で体が錯覚を起こすのです！
脳を誤解させ、眠りを深くするコツ『氷をなめながら、お風呂に入る』口の中を冷やすと、脳は『まだ身体が温まっていない』と錯覚。
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口の中を冷やすと、反射的・無意識的に体全体が温まろうとします。
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■余分な水分排出
温度差を利用することで、汗をかきやすくなるんだ。
これぞダイエット効果です！
体をしっかりと温め、余分な水分を体の外に排出しやすくなる
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氷を口の中に入れて入浴すると汗をたくさんかきます。
血行が良くなりとても汗をかくのだ。
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汗を書くことは◎
でもでも、ちゃんと水分補給も忘れへんように！
■保温
お風呂から上がる直前に氷を口に含むと、20～30分は保温効果があります
■よく眠れる
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温度差を利用したことで体が良い具合に疲れ、ぐっすり眠れる効果があります ！
体は体温が上がった後に下がることで眠くなる
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■バスタイム後は余った氷で肌を引き締め◎
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冷たい氷を顔に当てて、毛穴を引き締めましょう 。
ダイエットも肌ケアもいっぺんにできちゃいますわ！
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