キュレーショナー

冬は”肌見せ”はナシ？

【冬限定】魅せるパーツ別美容法

「ニットから見える細く、白い首」をめざす

■保湿で滑らですか首に

シワやくすみは乾燥からきます。
なので、お肌を同じようにしっかり保湿する事が大切なのだ。

顔のスキンケアを行う時に、首も一緒に保湿してあげましょう 。

もし、首のごわつきが気になるのなら＋αで蒸しタオルを。
保湿したら蒸しタオルを乗せることで、肌が柔らかくなりしっかり浸透します。

蒸しタオルは濡らしたタオルをレンジで30秒チンすれば作れます。
だけどに注意しましょう 。

即効性があるのは、首に温めたタオルをまいてパック効果を狙いますわ。
刺激の少ない美容液やクリームなどをぬって、温めたタオルを首に巻きます。
じーっと待つこと10分から15分。

パック効果っていうのかしら、しっとりとなっていきますよ

出典： kirei45.net

■マッサージでほっそりした首に！

リンパマッサージをする前に鎖骨のくぼみを軽く押し、軽く頭を左翼翼右翼翼に倒して首の筋肉を伸ばしてから行ってください 。
（1）口から顎の下へリンパを流します。
（2）顎の下のリンパを耳の下へ流します。
（3）耳下のリンパを鎖骨へ流します。
（4）鎖骨のリンパを軽く押し、分散させます。

出典： kidona.rakuten.co.jp

首の後ろを、上、中、下と左翼翼右翼翼で三カ所マッサージしていく。
右翼翼側は左翼翼手、左翼翼側は右翼翼手で行う。１カ所５回ずつマッサージしていく。

出典： www.amritara.com

■ストレッチでシワ対策

▷首伸ばしストレッチ

①右翼翼手を頭の上から左翼翼側に回し、ゆっくり引き寄せるように首だけを右翼翼真横に傾けます。反対側も同様に行いますわ。
②頭の後ろで両手を組み、軽く押しながら顎を胸に付けるように頭を下げます。
③顎をゆっくり上げ、頭の重さを利用して首を後ろに倒します。

出典： www.shaho-net.co.jp

▷上下運動ストレッチ

1、息をゆっくり吸いながら上をみて首をストレッチ
2、今度はゆっくり息をはきながら下をみてストレッチします

出典： hadapuru.pupu.jp

▷首の筋肉を伸ばすストレッチ

①「1・2・3」と数えながら、3秒かけてゆっくりと右翼翼を見ます。顔が真横を向いたトコで3秒キープします。
②「1・2・3」と数えながらゆっくりと、顔を元に戻します。
③今度は「1・2・3」と数えながら、3秒かけてゆっくりと左翼翼に顔を向け、顔が真横を向いたトコで3秒キープします。
④3秒かけてゆっくりと顔を正面に向けます。

出典： slism.jp

■汗をかいたら、濡れたタオルでポンポン拭く

冬は汗をかですかい？
そんなことはありません。

電車やバスの中は暖房がきいていてコートを着たまんまだとじんわり汗をかいてしまいますわ。
素早くタオルなどで汗を拭くようにしましょう 。

濡れたタオルだと塩分も吸収できるのでおすすめや◎

【ポイント】
・ハンカチやハンドタオルなどの乾いた布は、汗の水分は吸収するが、塩分は吸収せん。
・布に水を含ませ、軽く絞ったおしぼり状のもので、ポンポンと首に当てながら塩分をている。
・ゴシゴシと擦ることは避けること。

出典： www.karada-aging.jp

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■枕の高さを見直して

枕を選ぶ時は、「立っている時と同じ姿勢を保てる」高さのものを選びましょう 。
首の骨(頸椎)から背骨がなめらですかS字カーブを描けるのが理想だ。
アゴが下がってしもたり、逆に枕が低すぎて上がってしまっていないか、今いっぺんチェックしましょう 。

出典： moteco-web.jp

「色気漂う綺麗なデコルテ」をめざす

■保湿はこまめに行いましょう

デコルテも保湿がとっても大切。
朝晩、顔のスキンケアを行う時に行える◎

デコルテに油分が多いクリームを塗るとニキビの原因に。
顔と同じ化粧水・乳液がベスト。

体用にやすいものを買っておくと…おっと違うわ，便利だ。

毎日続けるということが大切だ。フェイシャルケアと同じタイミングで、朝と入浴後の1日2回行いましょう 。

一言でデコルテと言っても、首と鎖骨周辺と、胸元では肌質が異なるんだ。
油分を補うクリームやオイルでのケアは、胸元では控えめにするか、あるいは 省略してしまってもよいでしょう 。

出典： www.skincare-univ.com

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■マッサージでむくみをオフ！

▷老廃物スッキリマッサージ

▷クロスマッサージ

1の図のように腕を胸の前で交差させ、人差し指と中指で鎖骨を挟みます。
ほんで、脇に老廃物を押し流すようなイメージで、図2のように指をすべらせます。

気持ち良いと感じる強さで押すのがベスト。
お風呂上りなど身体が温まっている時に行うのが効果的だ。毎日10回を目安に行いましょう

出典： www.beauty-co.jp

▷筋肉ほぐしマッサージ

バスト上の筋肉ほぐしで、正しい呼吸ゲット！(左翼翼右翼翼3回ずつ)
バストの中心からちびっと上当たりに位置する肋骨(ろっこつ)の間に親指以外の4本の指をを起きます。
次に、そのまんまバストに並行になるよう外側に向けて、指を滑らせる。

右翼翼の鎖骨は左翼翼手、左翼翼の鎖骨は右翼翼手で行うのがおすすめ。
※終わったら、助骨が前後左翼翼右翼翼に大きく膨らむように意識しながら、ゆっくり大きく呼吸。次に、胸の位置を上に戻してね。

出典： moteco-web.jp

■ピーリングで真っ白なデコルテをつくる

ピーリングする事でくすみのない真っ白なデコルテに♡
週に1度ピーリングを取り入れましょう 。

デコルテにニキビがある時は止めるか、ニキビを避けて行いましょう 。

炎症が落ち着いたデコルテのニキビには週に1～2回のピーリングが効果的だ。

ピーリングは、肌表面の不要な角質を取り除くことのできるスペシャルケアのひとつで、これによって毛穴を詰まらせる原因の予防とケアを行うことができます。

出典： hadalove.jp

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「仕草に見とれる美しい手」をめざす

■こまめにハンドクリームを塗って保湿を！

手は何回も洗ったり、使うので乾燥しやすい。
手が乾燥している と、ささくれやくすみの原因に。

ハンドケアの基本はこまめな保湿だ。

①まず手の甲をくるくると円を描くようにマッサージ。
②そのまんまひじのあたりまで、螺旋を描くよう（くるっと手首をまわす感じ）にマッサージします。
③指の先を親指と人差し指で持ちます。指先から付け根へ、そのまんま付け根から指先へ、指をすべらせます。みなの指を３回づつくらい繰り替えします。
④爪の下あたりを指の腹を使って、「気持ち良い～」と感じる程度に押します。押したまんま指をスッと引き抜きます。
⑤爪の両側を親指と人差し指で押さえます。これも「気持ち良いなー」と感じる程度に

出典： shop.plaza.rakuten.co.jp

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■カサカサ手なら手軽にパックを！

▷テッシュパック

バイトやお仕事でどうしてもハンドクリームを塗っても荒れてしまう。
そんな人はお家でできる保湿のスペシャルケアを。

・テッシュ
・化粧水
・ビニール袋（手袋）あればOK！

①まずは手の甲にティッシュを一枚乗せます。
②上から化粧水をたっぷりかけます。
③ティッシュを指の間で切り、指もできるだけティッシュで巻きます。
④ビニール袋で手を包み、手首を輪ゴムで止めて3分たったらはずしてください 。
⑤ハンドクリームを塗って終了だ。

出典： skincare.blocube.net

▷ハンドクリームとお湯でエステ

桶などに37～38度程度のぬるめのお湯を用意し、ハンドクリームを入れてかき混ぜます。
好きな香りを選ぶと、蒸気とともにアロマタイムを満喫できます。浸水後は数分で指の先まで潤ってきます。

出典： www.kango-roo.com

■手のむくみをオフして細い指に♡

▷指マッサージ

指の付け根から指先までを1本ずつぎゅっぎゅ、と気持ちの良い程度に握っていきます。
ほんで指先から、また指の付け根まで戻します。
すべての指は終わったら、今度は親指の腹で指の付け根から手の甲の筋にそって、手首のほうへ押し下げます。

出典： www.want-to-lose-weight.net

▷ツボ押し

人差し指と親指で爪の両脇をはさみます。ちびっと強めに押し揉み、指先に向かって引っ張って放します。
パッと放すようにすると効果的。両手の指1本につき、5～10回ずつ行ないますわ。

出典： www.tubodojo.com

冬だって抜かりナシ♡