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キュレーショナー

1ヶ月でウエスト-10㎝、体重-4㎏も夢やない!!

誰もが憧れるキュッと引き締まったウエスト。≪猫ポーズダイエット≫はつらい食事制限なし!毎晩10回の猫ポーズで理想のウエストが手に入る!そんなダイエット方法をご紹介します♡

猫ポーズで「ニャー」

出典: stat.profile.ameba.jp

ものまね芸人のおかもとまりさんが実践して
1ヶ月でウエスト-10㎝、体重-4㎏の効果があったという

≪猫ポーズダイエット≫

動作はたった3STEP✨

さっそくやり方をご紹介!!

Pоint

☆毎晩10回続ける

Ⅼeesоn1

出典: blog-imgs-49.fc2.com

両手と両ひざをついて四つん這いになるんだ。

この時のポイントは

手足の指は開かんと閉じる

両足の幅の目安は拳2個分

Ⅼeesоn2

四つん這いの姿勢のまんま、目線を下にします。

そのまんまおなかを引っ込ませて9秒間キープ!!

Ⅼeesоn3

出典: meti2012.up.n.seesaa.net

9秒間キープしたら、猫のように「ニャー!」と言いながら

息を吐き出し、お尻を突き上げ、肩から腕を思い切り伸ばします。

ほんで、その姿勢のまんまさらに9秒間キープ!

息を吐き切って吸う時もお腹をへこませたまんま!!

この9秒+9秒=18秒の1セットを10回繰り返す!!

これを毎晩繰り返すだけで良いのだ。
簡単な運動やからといって手を抜かんと真剣にやること!

これを実践してダイエットに成功したおかもとまりさんの
ブログをご紹介↓↓

おかもとまりさんのブログ

ダイエット刺激画像でやる気UP⤴

出典: kimchionnamatome.net

出典: livedoor.blogimg.jp

出典: livedoor.blogimg.jp

出典: s3-candypot.cdn-donuts.jp

☆猫ポーズダイエットで理想のウエストに☆

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