キュレーショナー

毎年、毎年どうしても痩せられへんっ！

思考を変える”ハッピー脳ダイエット”

「これを食べたら太る、これをせな太る」というマイナス思考から「こうなりたい自分」をイメージし、プラス思考に変身させることで、脳のストレスを取り除き自然と痩せていくのが「ハッピー脳ダイエット」だ。

出典： www.asken.jp

■すらっとした足を見せつけたい

■綺麗な肩出しを実現したい

「なりたい自分、想像できたんやか？」

絶対にしてはいけないことはたった2つ

■その1「痩せなきゃと思いません」

痩せなきゃと思いませんというわけだ。
ダイエットをしている 中で食事制限や運動をすると思いますが、
すぐに痩せなきゃと思うとストレスになり逆効果なんだそうだ。

出典： geinoudiet.com

■その2「太るかもと思って食べない」

食べることは人間にとってとても重要なことだ。
『太るかも』と思って食べるとストレスの原因になり、
食事の吸収が高まって太りやすくなると語っていますわ。

出典： geinoudiet.com

”普段の生活を規則正しく”を意識するだけ

■普段の生活：食事のとき

朝、昼、晩と3食規則正しく食べる。
脳の状態を安定させるために、定期的なエネルギー源の補給は欠かせません。空腹を我慢しすぎて、次の食事でドカ食いしてしもたなんてことないようにしましょう 。

出典： www.asken.jp

和食を中心に、慣れてきたらヘルシーメニューに挑戦！
腹持ち良く、低塩分、低脂肪など、ごさんは良いことだらけ。「食べたらいけない」というストレスから開放され、気持ちに余裕ができたら、油を少なくする調理法や、野菜を多く使ったヘルシーメニューにもトライしてみましょう 。

出典： www.asken.jp

おすすめヘルシーMENU

鶏ササミ・・・・・・・・・・・・4本
キャベツ・・・・・・・・・・・・1/4個
トマト・・・・・・・・・・・・・1/2個
ごま油・・・・・・・・・・・・・小さじ2
塩・・・・・・・・・・・・・・・少々
粉チーズ・・・・・・・・・・・・適量
梅ソース
梅干し・・・・・・・・・・・・・2個
オイスターソース・・・・・・・・大さじ1
砂糖・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
ゴマ油・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2

出典： ameblo.jp

「これおまえが作ったの？」って彼に言わせる♡実は簡単和食レシピを習得せよ！｜MERY [メリー]

和食ってややこしいイメージ。でも和食を作って、彼をびっくりさせてみたい！！そんなあなたに「難しそうに見えて実は簡単な和食レシピ」をご紹介。これを作って彼を驚かせてみませんか？♡

和食が出来る女子ってモテそう…♡

■普段の生活：歩いているとき

正しい歩き方をする前にまずは正しい姿勢が大切だ。
骨盤の歪みを正しくすることで基礎代謝もアップし、痩せやすい体に。
その他、ストレス解消や肩こりの解消といった効果も期待できますし、美しい姿勢は印象アップにもつながるんだ。

出典： thylakoid.jp

①つま先で地面を蹴るイメージ
②膝を曲げないように
③かかとから地面におりるように

いつもの歩き方はあっていました か？
ちょっと した変身が大きな変身を生み出します。
姿勢がよければ、きっと視界も変わるはず。
美姿勢で美ボディーを目指しましょう 。

ローヒール編歩き方
癖さえ直せば、すぐに痩せ方へ。

ハイヒール編歩き方
靴でしっかり歩き方を変えていきましょう ？

「今年こそは」はもう先延ばさない