ダイエットの時だって可愛くなきゃね。韓国で話題のペンギン運動に挑戦しよう！
どんな時だってかわいくいたい、それがダイエットの時でも。そうお考えの方のために、かわいく痩せられるペンギン運動を見つけてきたんです！この記事ではそんなペンギン運動のやり方や効果、ほんで口コミをご紹介します。二の腕痩せやバストアップ効果のあるペンギン運動に挑戦しましょう 。
だって女の子だもん。
女の子はどんな時だってかわいくいたいもの。
それなのにダイエットの時は、つらさがにじみ出違うね。
出典： weheartit.com
そんなあなたのために、可愛くいられるダイエットを見つけてきたんだ。
その名も「ペンギン運動」。
ペンギン運動？
出典： weheartit.com
ペンギン運動とは、韓国のアイドルが火付け役となった話題のダイエット法。
さすがアイドルがやってただけあって、その動きがとってもかわいい んだ。
■ペンギン運動を見てみよう！
口で説明するより見る方が早い！
ということでペンギン運動の様子を見てみましょう 。
ペンギンくんも一緒に参加していますわ。
途中でお姉さんに怒られておるけどダンさん、短い手ながらがんばっているのが愛らしいですね♡
ペンギン運動自体もとってもかわいい だ。
ペンギン運動の効果
出典： weheartit.com
そんなペンギン運動ですが、もちろん見た目が可愛いだけではありません。
ちゃんと効果もあります ！
■二の腕痩せ
出典： weheartit.com
ペンギン運動は二の腕を動かします。
なので二の腕痩せに効果的なんです！
この運動を20回ほど続けると腕全体がつっぱる感じがして、腕が引き締まるそうだ。
出典： ameblo.jp
■バストアップ
実はこのペンギン運動、ダイエットだけでなくバストアップ効果もあります ！
可愛く痩せて、バストアップまででき違うなんて、夢のようなダイエットですね。
続け繰り返すと、胸の筋肉も発達させ、バストアップの効果も見ることができる運動法とのこと。
出典： ameblo.jp
やり方
ペンギン運動の効果は偉大ですね！
ほならやり方をマスターしましょう 。
ペンギン運動を行ううえで一番大事なのは手の角度！
角度はこれでキープしてください 。
出典： blog.naver.com
そしたらこうやってパタパタさせるだけ！
これを何度も繰り返すことで、効果が現れます。
手の角度をそのまんま維持しながら指先の方向を身体の内側、外側と方向を変えながら腕をペンギンのように、ぱたぱたさせる。この手先の動きを繰り返しながら腕を横、前、上でぱたぱたと出来るだけ早く動かす。
出典： ameblo.jp
口コミ
そんなペンギン運動ですが、評判はどうなんでしょう か。
口コミを見てみましょう ！
ペンギン運動かわいい
ペンギン運動簡単に見えてけっこうキツイ!
覚えやすいし、おまけにかわいらしい
出典： www.zaikei.co.jp
出典： weheartit.com
簡単だと思いきや、意外とエライそうだ。
でも動きがかわいい ので反応が良いみたい！
ダイエットの時だって可愛くなきゃね。
いかがでしたか？
どんな時もかわいくいたいなら、ペンギン運動を始めてみましょう ね♡
今日の閲覧数ランキング10
[wpp range='dayly' order_by='views' limit=10 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]最近1週間の閲覧数ランキング20
[wpp range='weekly' order_by='views' limit=20 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]関連記事
-
八千代台の居酒屋で気の合う友達と寒い夜を吹き飛ばそう！
-
再現度高すぎ！？アイスバーガーがグランドハイアット東京から登場
-
まずは基本に立ち返るべし。お金を掛けない本気のダイエット12の法…
-
思わずとろけるっ♡金目鯛レシピで上級者に♪
-
おやつにどう？ふわふわ蒸しパンで幸せ簡単レシピ
-
やっぱり冬はおもちでしょ！お正月にたべたいおもちレシピ〜アレンジ…
-
会社でもかわいく楽ちん♡オフィスシューズで作るカジュアルスタイル…
-
卒業パーティーのネイルはもう決めた？キレイめ大人のヌーディネイル…
-
MERY SNAP ボーイズライク、ちょっぴり女の子♡"…
-
他のチークには戻れへん！一石二鳥なルナソルのクリームチークが神コ…
-
部屋は心の写し鏡、あんさんのお部屋は？
-
美しい眺望を独り占め！横浜のおすすめホテル
