美容の味方!栄養満点のフルーツサラダはおもてなしレシピにぴったり
野菜とフルーツの組み合わせは、実はとってもデリシャスな組み合わせ!野菜のもつビタミンや食物繊維などとフルーツのもつ酵素やカリウムなどの栄養素をいっぺんで摂取できるフルーツサラダは、健康にも美容にもダイエットにもおすすめや♪そんなフルーツサラダの簡単レシピからメインになるレシピまで集めてみたんです♡
果物を使ったフルーツサラダでスイートな一時を
yurika@0fd18c3d726629m
オリジンののり弁好きなんだよな〜 ただ個人的に具が多い…いや、飯が少ない、だな。今日はご飯1合炊いてのり弁おかんと白飯食べるみたいな感じにした。フルーツサラダ初めて食べたけど美味しかった〜
2016-02-02
おもてなしにぴったりのフルーツサラダ
■コーディアルゼリー ~ フルーツサラダを添えて
楽天レシピ:「コーディアルゼリー ~ フルーツサラダを添えて 」より
コーディアルはイギリス特産のシロップでとても甘く、炭酸で割ったり、水で薄めてウェルカムドリンクとしても使われていますわ。
そんなコーディアルを使ったゼリーの上にフルーツサラダを乗せたおしゃれなレシピは、おもてなしの一品にぴったりだ。
材 料(2人分)
コーディアル100ml
水200ml
粉ゼラチン6g
水小さじ4
好みのフルーツ
(マンゴー、メロン、ラズベリーなど)適量
ミントの葉少々
■サラダ・ド・フリュイ SALADE DE FRUITS D’ETE
■パーテイに フルーツサラダ
■イチゴとハチミツ漬けキンカンのチアシード和えフルーツサラダ
ヨーグルトを使ったフルーツサラダ
■濃厚水切りヨーグルトを添えてシナモンシュガーとはちみつをかけていただきます♪ナッツたっぷり彩りフルーツとアボカドのサラダ
■ヨーグルトドレッシングで☆キレイになる朝サラダ
楽天レシピ:「ヨーグルトドレッシングで☆キレイになる朝サラダ 」より
朝食におすすめのフルーツサラダレシピ。
フルーツと野菜のほかに、必須脂肪酸を含むアーモンドの食感が楽しいお腹と美容にぴったりのサラダは、ヨーグルトの風味でさっぱりと食べられます。
材 料(2人分)
グリーンレタス3枚
(フルーツはお好みで)
パイナップル(細かくカットしてあるもの)4コ
りんご1/8
イチゴ4粒
オレンジor缶詰みかん1/6
アーモンド8~10粒
★ヨーグルト(無糖)大さじ4~5
★オリーブオイル大さじ1
★はちみつ大さじ1/2
★レモン汁4~5滴
★塩コショウ少々
※お好みで※ ココナッツオイル小さじ1
■モヒートサラダ (緑のサラダ)
柑橘香る爽やですかフルーツサラダ
■ミッション:夫に果物を食べさせる! フルーツサラダ
楽天レシピ:「ミッション:夫に果物を食べさせる! フルーツサラダ 」より
ちゅh抗酸化作用の高いリンゴとキウイを使ったフルーツサラダは、アンチエイジングにぴったりのレシピ。
ほのかに香る白ワインの香りが上品な風味を演出してくれる、さっぱりテイストのサラダだ。
材 料(2人分)
りんご1/2個
オレンジ1個
キウイ1個
白ワイン大さじ1
■オレンジとトマトのサラダ
楽天レシピ:「オレンジとトマトのサラダ 」より
トマトとオレンジを使った、簡単でさわやですかフルーツサラダレシピ。
トマトの酸味とオレンジの酸味、ほんでそれぞれの甘さが相俟って、絶妙な美味しさを演出してくれます。
材 料(1人分)
オレンジ1/4個
プチトマト6個
さとう小さじ1
白ごま少々
レモン汁小さじ1/2
ミントの葉少々
■ワインにもピッタリ!柑橘類でフルーツサラダ♪
楽天レシピ:「ワインにもピッタリ!柑橘類でフルーツサラダ♪ 」より
彩り豊ですか野菜とフルーツたっぷりのサラダレシピ。
ワインにも合うような香りのよいドレッシングが本格レストランの味わいで、食が進む一皿だ。
材 料(約2人分)
グレープフルーツ 小1/4個
オレンジ 小1/4個
トマト 半分
きゅうり 半本
グリーンリーフ(レタスでも!) 2枚
★以下、ドレッシング材料
グレープシードオイル(オリーブ油でも!)20cc
米酢 20cc
*塩こしょう(挽き立てが美味しい)少々
*砂糖 小匙1/3
■グレープフルーツドレッシング仕立てのサラダ
楽天レシピ:「グレープフルーツドレッシング仕立てのサラダ 」より
ピンクグレープフルーツとトマトの赤が可愛らしい色合いの爽やですかフルーツサラダレシピ。
刺し色のアボカドが絶妙な色合いで美しいので、おもてなし料理としてもおすすめだ。
材 料(2~3人分)
グレープフルーツ1個
チェリートマト(プチトマト)6~8個
アボガド半分~1個
モッツァレラチーズチーズ50~60g
蜂蜜大2~3
ブラックペッパー小0.5~1
オリーブオイル(エキストラバージン)大2
ピンク岩塩使用(普通の塩で代用可能)小0.5~
ホワイトワインビネガー(お酢で代用可能)大2
具沢山フルーツサラダ
■フルーツサラダ
■旬の甘み♪いちごとルッコラのサラダ、バルサミコ酢和え
■フルーツサラダ&胡麻クリーム
■冬のフルーツサラダをたべたいときのローフードレシピ
甘くてしょっぱいフルーツサラダ
■生ハムのフルーツのサラダ
■kiriクリームチーズで作る!海老とフルーツのサラダティラミス☆
■おつまみサラダ ☆ ローストビーフのフルーツサラダ♪
ローストビーフを使った贅沢なフルーツサラダは、山葵のドレッシングがピリッとアクセントになった、爽やかで美味しい一皿だ。
ボリュームがあって、大満足間違いなしのレシピだ。
材料(2人分)
牛かたまり肉・・・・・・・・・・100g
塩・こしょう・・・・・・・・・・・・各少々
レタス・・・・・・・・・・・・・・・4~5枚
りんご・・・・・・・・・・・・・・・・1/4個
グレープフルーツ・・・・・・・・1個
巨峰・・・・・・・・・・・・・・・・・5個
パセリ・・・・・・・・・・・・・・・・・少々
〈山葵ドレッシング〉
醤油・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
グレープフルーツの果汁・・・大さじ3くらい
酢・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1/2
オリーブオイル・・・・・・・・・・大さじ1/2
山葵・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1