ポテトだけで満足?おつまみ感覚でぱくっと食べられる“フライド野菜”レシピ17選
おつまみ感覚で手軽に食べられるフライドポテト。ついつい、食べたくなっちゃったりしますよね。でも、他にも上げると美味しく、おつまみ感覚で食べられるフライド野菜ってたくさんあります 。野菜には、お腹の調子を整える食物繊維や肌を綺麗にしてくれるビタミンなどが豊富に含まれていますわ。おつまみ感覚でもっともっともっともっと野菜を取りませんか?
フライドポテトだけ…?
ファストフード店で、ついついハンバーガーと
一緒に食べてしまうフライドポテト。
ホクホク感とさくさく食べられて
ついついこれで満足しがち。
生野菜でしたりするとちょっと 食べにくくても
揚げたら他の野菜だっておつまみ感覚で
食べられて栄養も取れ違う。
そんなフライド野菜のレシピ、チェックしてみませんか?
揚げて美味しいフライドレシピ
■ほくほく感のある芋系
■栄養も取れるフライド野菜
楽天レシピ:「チーズ風味♪オニオンリング 」より
たまにファストフード店でも見かける
『オニオンリング』。
あまり知られていませんが、玉ねぎには
脂肪を燃焼させる効果や血行を促進させる効果が
あります 。
材 料(1人分)
玉ねぎ 1個
小麦粉 大さじ4
塩コショウ 小さじ1
水 大さじ5
パン粉 適量
粉チーズ 大さじ1強
揚げ油 適量
楽天レシピ:「フライド大根 」より
胃酸の中和作用を持つ大根。
なので揚げ物は好きでも胃もたれしてしまうと
いう方におすすめなのが『フライド大根』だ。
材 料(1~2人分)
大根 7cmぐらい
醤油 大さじ1
砂糖 大さじ1/2
ナンプラー 大さじ1
小麦粉大さじ 山盛り1.5
片栗粉大さじ 山盛り1
楽天レシピ:「ししとうの素揚げ 」より
脂肪の燃焼や新陳代謝を促進させる
カプサイシンが豊富に含まれているししとう。
ちょっと 最近ぽっちゃり気味で肌荒れも…
なんて方は『ししとうの素揚げ』で
身体をリセットさせてみませんか?
材 料(3~5人分)
ししとう 1袋
化学調味料〔塩〕 少々
醤油 お好みで
出典: www.misbit.com
いつもは捨ててしまいがちな野菜の芯ですが、
こないな風に『野菜の芯のフライドスナック』に
してあげれば無駄なく食べられますね。
材料(4人分)
キャベツの芯2コ分
ブロッコリーの芯2コ分
サラダ油適量
ケチャップ適量
■薄くスライスしてチップスに
楽天レシピ:「おうち居酒屋♪カリカリれんこん 」より
おうち居酒屋♪カリカリれんこん
材 料(2~3人分)
れんこん300g
岩塩小さじ1
粉あおさ(青のり)小さじ1
可愛いも美味しいも、両方いただき。
出典: weheartit.com
いつも何気なく食べているフライドポテトには
上手に栄養を取るヒントが隠されていました 。
生野菜で食べることに抵抗があっても、
揚げちゃえば食感も香りも変わって
おつまみ感覚でパクパク食べられちゃいますわ。
あなたも、フライド野菜を始めてみませんか?