キュレーショナー

お仕事をしている 、皆さん。
今日も午前中のお仕事お疲れさまでした。
朝からメールチェックをしたり、
関係者に電話をしたり、会議をしたり。
社会人は忙しい。

SNSを見ているとあまりお昼休みを、
有意義に過ごしていない声が見られたんだ。
あなたはお昼休み、
どう過ごしていますわか？
仕事？同僚とランチ？睡眠？
お昼休みを有意義に過ごすこと、
それが午後のお仕事へのモチベーションになるんだ。

さて始まりたんや、お昼休み。
午前中の仕事を切り上げて、
晴れている日なら外に行きましょう 。
青空の下で上を見上げ、
ふ〜っと深呼吸をしましょう 。

太陽の光にはとてもエネルギーがあります 。
長時間ではなく10分〜15分の間、
澄み渡った空の下で過ごしましょう 。
午後のお仕事に対するモチベーションも、
みるみる上がっていくでしょう 。
頭の中を空っぽにしてリフレッシュしましょう ♡

外に出てからでも、デスクにいる時でも、
ぐ〜っと手を伸ばしてストレッチを。
瞬間的にカラダがほぐれるだけではなくて、
午前の仕事で疲れたカラダを回復させてくれます。
ぐ〜っと伸びてみてください 。

せっかく45分〜1時間あるお昼休み。
どうせなら自分磨きの時間にしませんか？
行きや帰りの電車の中では、
眠かったり疲れとったりしてでけない読書。
時間がなんとなくゆっくり流れるお昼の時間に、
読書はぴったりの自分磨きの方法なのだ。

おしゃべりしとったら、
いつの間にか終わっとった学生時代のように。
「あの本、読んだ？」から始まる会話って、
話題作であれば共通してできる話題。
読んでいない人にもオススメしたり、
コミュニケーションのお手伝いをしてくれます。

ヨーロッパで仕事をする人は、
日中にお昼寝をすることで有名ですね。
これは立派な習慣で、午後の仕事の効率アップが目的だ。
実際にぐっすりと眠る必要ななく、
目を閉じてゆっくりと呼吸をするだけで効果あり◎
頭をゆっくりと整理してくれます。

午前中の仕事の疲れやイライラから、
「疲れた〜」「むかつく」なんて言葉が出そうになる。
そんなこともあると思います 。
でもそこはグッとこらえて、
ネガティブな発言は我慢しましょう 。

心の中はネガティブな気持ちがあっても、
「そういうこともある！」とポジティブにとらえることができればあなたは気分がリフレッシュされます。
ネガティブ発言はネガティブなことしか引き起こしません。

お昼休みは有意義に過ごせたんやか？
あなたの行動次第で、
疲れた気持ちや落ち込んだ気持ちは変わるんだ。
午前中の疲れを午後に引きずらんと、
すっきりとリフレッシュしませんか？